大豆食品で糖質制限ダイエットをしました

私は40代後半の男性です。
30代後半から体重は増加傾向となり、40歳になった時には体重が80kg台に突入していました。
私の身長は176cmなので、これは明らかな体重オーバーです。
これは服にも影響が出ていました。
Lサイズの上着を着ても、着れはすれどもピチピチ感があって着心地は良くありません。
もちろん見た目も劣化していましたし、これはどうにかしないと！と思ってダイエットを決意しました。

ダイエット方法に糖質制限制限ダイエットを用いたのは、それが一番簡単なダイエットだと感じたから。
運動嫌いの私が毎日運動を続けるのは無理ですし、糖質制限なら現実的です。
その方法に大豆食品を用いたのは、健康的かつ腹持ちが良さそうだと感じたから。

主に食べたのは豆腐・納豆・豆乳です。
もともとどれも好きな食べ物だったというのが大きいですね。
豆腐はかなり好きなので、夕食に湯豆腐にして食べていました。
お鍋で豆腐を煮込み、アツアツの豆腐をポンズにつけて食べる！これが凄く美味しいんです。
そして味も毎日変えます。
薬味をが刻みネギの日もあれば七味の日も、ツケダレをポンズではなくめんつゆにしてみたり。
これで豆腐一丁食べていたので、空腹感を覚える事はありませんでした。

そして朝は納豆です。
納豆は結構好きなので、こちらも抵抗なく食べられます。
こちらも味に変化をつけました。
刻み葱を入れたり玉子を入れたり、マヨネーズを入れる日もありました。
どれも美味しかったですし、ストレスを感じなかったのですよね。

豆乳は調整豆乳を飲んでいました。
普段は無調整でも大丈夫なんですけど、夕食で毎日豆腐を食べていたので変化をつけたくて調整豆乳にしました。
飲むタイミングは起床時か入浴後ですね。
私は豆乳が好きなので、1Lサイズを購入しても2.3日で飲み干してしまう程のハイペースでした。

こんな感じで大豆食品尽くしの糖質制限ダイエットをしたのですが、その効果は凄かったですね。
最初の一ヵ月で3kg減り、二ヵ月目以降は大体1.5kgペースで減っていきます。
半年続けたら10kg減り、なんとか70kg前後まで落とす事が出来ました。

リバウンドはしていませんし、健康面への悪影響は出ていません。
今でも体重が増え気味だなと感じたら、大豆食品尽くしの糖質制限ダイエットで体重を調整するようにしています。